Le Crossfit® est un type d’entrainement qui s’est dépeuplé ces dernières années, tant chez les professionnels qui fréquentent la salle de sport que chez les débutants qui souhaitent rester en forme ou retrouver un poids santé. La pratique nécessite, dans certains cas, l’utilisation d’équipements de Crossfit®, notamment des rigs et des racks, peut-être encore peu connus.
Voyons ce que sont les Rigs et les Racks, les avantages et les inconvénients des deux afin de vous aider à choisir l’un ou l’autre dans votre programme d’entrainement.
Qu’est-ce qu’un Crossfit® Rigs: avantages et inconvénients
Définir ce que sont les Crossfit® Rigs n’est pas facile car ils sont très polyvalents, nous pouvons les définir comme un cadre polyvalent avec la possibilité de pouvoir configurer des actions d’entrainement en fonction des besoins personnels. Cela signifie qu’il est possible d’avoir un Rig, également appelé cage Crossfit®, avec autant de stations de relevage que possible, en fonction du centre d’entrainement vers lequel vous vous tournez ou que vous souhaitez créer dans votre propre espace privé.
Les stations Crossfit Rig peuvent même dépasser les 4 mètres de hauteur avec divers accessoires, c’est pourquoi elles nécessitent des espaces très hauts pour l’installation.
Avantages et inconvénients d’un Crossfit® Rig
Les Crossfit® Rigs sont la solution idéale pour optimiser l’espace dans la salle de sport et ainsi avoir le maximum d’utilisateurs même dans un espace confiné. Ils vous permettent également de passer d’un mode d’entrainement à un autre. Ils sont polyvalents grâce au fait que vous pouvez les avoir montés au mur ou au milieu d’une salle d’entrainement.
Parmi les avantages du Rig, nous trouvons la configuration, un exemple est la possibilité de monter différentes stations d’entrainement et ainsi d’avoir différents sujets qui s’entrainent dans le même espace et d’amortir les coûts de la salle de sport. Il s’agit d’un véritable outil d’entrainement fonctionnel en salle de sport que l’on peut qualifier d’économe en espace.
Enfin, parmi les avantages, il y a sans aucun doute le coût, étant plutôt bon marché selon le modèle que vous choisissez d’installer pour l’entrainement fonctionnel en salle de sport.
Si nous voulons trouver des inconvénients dans l’installation et l’utilisation des rigs, nous pourrions dire qu’elles n’offrent pas d’intimité, car ceux qui s’entranent sont assez proches. Il est donc impératif que vous fassiez un suivi plus étroit par un responsable de salle de sport ou un entraineur personnel.
Parmi les inconvénients, il pourrait y avoir aussi la sensation que donnent les rigs à l’entrée de la salle d’entrainement, car ils sont assez simples dans leur style, on pourrait peut-être même dire « bruts ». Pour cette raison, ceux qui y pénètrent peuvent considérer l’espace comme inconfortable, même s’il est vrai que ceux qui s’entrainent dans la salle de sport ne vont certainement pas pour se détendre.
Enfin, parmi les inconvénients, il y a le fait que les rigs doivent être fixées au sol pour des raisons de sécurité, c’est pourquoi les conditions du sol doivent être idéales pour la fixation, ainsi que le fait qu’elles nécessitent un plafond plus élevé que la moyenne.
Qu’est-ce qu’un Rack: avantages et inconvénients
Les Crossfit® Racks sont des stations de levage avec la possibilité d’ajouter des accessoires pour l’entrainement fonctionnel en salle de sport, tels que des anneaux de gymnastique et d’autres qui vous permettent d’effectuer différents types d’exercices pour améliorer l’état de force et la mobilité personnelle.
Les power racks ou squat racks ont 4 colonnes reliées entre elles par des barres qui ne dépassent généralement pas 2 mètres et demi de hauteur.
Avantages et inconvénients des Racks
Les Crossfit® Racks ont des avantages et des inconvénients ainsi que des Rigs, parmi lesquels l’un des avantages les plus importants est sans aucun doute qu’ils offrent un espace adéquat pour les levages en créant un environnement sûr et contrôlé. Idéal pour l’utilisation de poids réfléchis et la programmation de force linéaire.
Un support qui a l’air robuste donne certainement une meilleure idée de la salle de musculation que vous souhaitez offrir à vos clients ou créer pour votre usage personnel.
Les racks n’ont malheureusement pas que des avantages, parmi les inconvénients, il faut mentionner le fait qu’ils ne sont pas aussi polyvalents que les Rigs. Les Crossfit® Racks ont un plan de mouvement plus limité dans lequel s’entrainer et travailler, de sorte que les levées qui peuvent être effectuées sont limitées à celles qui sont possibles sans possibilité de sortir de celles avec des mouvements plus dynamiques et polyvalents comme c’est possible avec un anneau.
Si vous décidez d’installer plus de Racks dans une salle de sport, il est bon de garder à l’esprit qu’il y aura beaucoup d’espace mort, qui avec Rigs serait utilisé au maximum.
Vous choisissez des Rigs ou des Racks comme équipement de Crossfit ?
Nous ne pouvons répondre à cette question qu’en vous conseillant d’évaluer soigneusement les pièces disponibles en prenant des mesures avec soin, afin d’évaluer comment tirer le meilleur parti de l’espace. Une fois ces détails évalués, le choix sera certainement plus facile, en gardant également à l’esprit le budget dont vous disposez pour investir dans du matériel de Crossfit®.
Enfin, si vous disposez d’un grand espace, nous pouvons vous recommander l’installation d’un Crossfit® Rack et d’un Rig afin de donner à vos clients un maximum d’équipements d’entrainement.
