Comodità ed eleganza: manubri di tutti i tipi per averli sia in palestra che a casa

Sono sempre più le persone che si approcciano al mondo della palestra. Le motivazioni disparate, gli obiettivi da raggiungere differenti, ma quasi sempre c’è un elemento comune: i pesi.

Sotto diverse forme, di differenti pesantezze, questi attrezzi sono amati e utilizzati da sempre più atleti.

Il loro inserimento all’interno di allenamenti permette di accrescere la difficoltà degli esercizi lavorando sulla forza e mirando ad aumentare la massa muscolare.

Proprio per la vastità di situazioni in cui viene richiesto l’inserimento dei pesi ne esistono di svariate tipologie: bilancieri, manubri, kettlebell, palle mediche e tanti altri tipi, sono attrezzi sempre più comuni all’interno di palestre e home gym.

Tra i più facili da incontrare però troviamo sicuramente i manubri.

Caratteristiche dei manubri per palestra

Di manubri ne esistono di diversi tipi ma la caratteristica che li accomuna è la struttura allungata che permette una comoda impugnatura, ad una sola mano, nell’asse centrale e che si allarga, sulle estremità, dove si concentrano i pesi.

Indistintamente dalla tipologia, la caratteristica del manubrio è che non ha un peso definito: ne esistono di diverse pezzature oppure vi è la possibilità di modificarne la pesantezza aggiungendo o togliendo chili.

Ciò che li rende così desiderabile, sia nelle palestre pubbliche che in quelle domestiche, è senz’altro la loro struttura poco ingombrante. Infatti, rispetto ai bilancieri, essi sono più piccoli e, anche in confronto ad altri attrezzi tondeggianti, la loro forma sottile e spesso scomponibile è di grande aiuto.

Perciò, la comodità di questi attrezzi è sicuramente quella di non essere ingombranti, ma anche quella essere versatili e quindi adatti a diversi tipi di atleti, con diversi obiettivi e capacità. Un ulteriore vantaggio è sicuramente quello di poterli inserire in numerosi tipi di esercizi rivolti all’allenamento delle braccia, delle spalle e dell’addome.

Ma per apprezzare nel modo più completo i manubri andremo ora ad analizzarne le diverse tipologie, così da comprendere ciò che li differenzia e ciò che rende, ognuno di essi, adatto ad un particolare tipo di atleta o allenamento.

Manubri da palestra regolabili

Questa tipologia di attrezzatura è adatta a chi è interessato all’allenamento di spalle e pettorali e molto consigliata ad atleti che hanno raggiunto un livello di capacità e di allenamento discreto.

Come si può comprendere dal nome, la caratteristica principale di questa variante sta proprio nel fatto che si ha la possibilità di regolare la resistenza andando a cambiare il numero di chili su di esso.

La comodità di poter gestire in autonomia il peso dell’attrezzo sta nel non dover cambiare manubri ogni volta che si aumenta il proprio livello di allenamento e che possono essere utilizzati gli stessi strumenti da atleti di sesso e capacità diverse.

Questo vantaggio di poter avere le potenzialità di un intero set racchiuse in un unico attrezzo sono riscontrabili nel prezzo che è, generalmente più alto di altre tipologie, ma ciò è facilmente comprensibile se si pensa alla correlativa spesa di acquistare un intero servizio.

Manubri componibili

Questa tipologia ha la stessa struttura del bilanciere, perciò la sua natura di componibilità sta proprio nel poter aggiungere piastre all’asse centrale andando ad aumentare o diminuire il peso in base alle necessità di chi lo utilizza.

È quindi composta da una barra di base, che ha lunghezza minore rispetto a quella del bilanciere, in quanto va sollevato con una sola mano; ad essa vanno aggiunti dischi solitamente in ghisa o plastica riempiti di acqua o sabbia.

Molto comodi e, per questo molto utilizzati, per allenamenti in casa proprio perché si ha la possibilità di poterli smontare completamente e quindi far in modo che occupino ancora meno spazio.

Altra tipologia di manubri: pesi da palestra esagonali

Il terzo tipo di manubri è particolare per la geometria della sua forma: come si intuisce dal nome, ad essere esagonali sono i pesi in ghisa alle estremità dell’asse centrale. La natura del materiale, essendo metallo, conferisce all’attrezzo resistenza e durevolezza.

Ciò che li differenzia da quelli menzionati fin ora è il fatto che la loro pesantezza non è variabile in uno stesso manubrio e quindi andranno comprati tanti manubri quanta vastità di gamma di peso vorremo avere a disposizione.

Sono tipologie comode da avere sia in palestra che a casa, infatti la ghisa è ricoperta da un spesso strato di gomma che attutisce i colpi e preserva mobili e pavimenti da eventuali lesioni in caso di caduta o di movimenti bruschi. In aggiunta, la gomma che li riveste ne impedisce lo scivolamento, aumentando l’aderenza.

Ciò che li rende appetibili è la facilità con cui è possibile reperirli, in numerosi negozi di fitness o addetti, e la gamma di prezzi che non lascia scontento nessun tipo di atleta: da chi cerca un attrezzo economico per un primo approccio, a chi sa già su cosa puntare.

Manubri gommati: pesi comodi e sicuri

Proprio come i precedenti, anche questa variante di manubri ha la caratteristica di avere un peso determinato e fisso per ogni pezzo: si dovranno comprare manubri da 15 kg se è quella la pesantezza che interessa e nel momento in cui si vorrà alzare il carico, andrà acquistato un nuovo manubrio.

Ciò però che li rende unici è l’essere interamente in gomma, perfino nell’asse di impugnatura, tutti avvolti da uno stesso unico strato colorato. Ciò lo rende meno grezzo sia all’occhio che al tatto.

L’essere gommato porta vantaggi elencati anche sopra, come attutire le cadute e aumentare l’attrito, anche per l’impugnatura, e i colori, oltre che per estetica, servono per distinguerne la pesantezza.

Tipologia per i più esperti: manubri in ghisa

Ciò che li caratterizza è proprio la loro composizione interamente in ghisa: dall’aspetto elegante essi sono i prediletti per chi si allena ad alti livelli e svolge esecuzioni ad alte prestazioni.

Sono solitamente modulabili o regolabili e, a causa del loro materiale, non sono tra i più adatti per l’allenamento in casa in quanto semplici urti possono danneggiare l’ambiente.