
Squat con kettlebell, base e varianti.
Chiunque conosca la kettlebell, come attrezzo di pesistica, sa anche come esso sia estremamente versatile e quindi applicabile in svariati modi. Oggi parleremo dello squat
Tutto ciò che abbiamo pubblicato per l’allenamento con le kettlebells
Chiunque conosca la kettlebell, come attrezzo di pesistica, sa anche come esso sia estremamente versatile e quindi applicabile in svariati modi. Oggi parleremo dello squat
Entrati a conoscenza della kettlebell, come attrezzo comunemente utilizzato nel mondo della palestra, è facile iniziare a comprendere l’efficacia e l’utilità del suo utilizzo trovandosi
Avvicinandoci al mondo della pesistica, a fianco a manubri e bilancieri, è facile incontrare la kettlebell. Una sfera in ghisa, o altri materiali, dotata di
Approcciandosi al mondo dell’allenamento fisico, tante sono le strade che si possono imboccare, differenti tra loro per tipologia di esercizi e discipline ma anche per
Per la prima volta appaiono in Russia con il termine Ghiria (dal Persiano “Gera”, “peso”) nel 1704 ma la loro origine è molto più antica
Il workout kettlebell è uno dei metodi più efficaci per migliorare forza, resistenza, coordinazione e agilità. Grazie alla loro struttura unica, i kettlebell permettono di eseguire movimenti
L’allenamento cardio è una delle pratiche più efficaci per migliorare la salute generale, aumentare la resistenza e favorire il dimagrimento. Che si tratti di una corsa
L’allenamento con i pesi è una delle migliori strategie per sviluppare forza, tonificare i muscoli e migliorare la composizione corporea. Integrare i pesi nella tua routine
La panca palestra è senza dubbio uno degli attrezzi più immancabili per chi vuole allenare il corpo in modo completo. Spesso associata agli esercizi per il petto,
The Xenios USA Magazine.