Brustübungen: Kurzhanteln und Langhanteln
Sie möchten Ihre Brust stärken, wissen aber nicht, welche Übungen die besten und vor allem die effektivsten sind? Sie können sich für Geräte wie die Brustmuskelmaschine entscheiden, aber es gab schon immer nur eine unangefochtene Königin: die Flachbank. Es ist die grundlegende Übung für das Training Ihrer Brustmuskeln. Wenn Sie diese Übung noch in Ihrer […]
Brustübungen mit Kurzhanteln: Vorteile und zu vermeidende Fehler
Wie kann ich meine Brust trainieren? Dies ist eine der am häufigsten gestellten Fragen, wenn es um das Training geht, und heute werden wir sehen, wie man es mit zwei einfachen Fitnessstudio-Hanteln und einer Bank macht, sonst nichts. Um Ihre Brust vollständig zu trainieren, müssen Sie nicht tausend Geräte kaufen. Sie brauchen nur ein paar […]
Tools für Ihr eigenes Fitnessstudio zu Hause
Sie reden immer davon, in ein Fitnessstudio zu gehen, um zu trainieren, aber was, wenn Sie keine Zeit dafür haben? Wenn Sie lieber trainieren, wann immer Sie wollen, auch während einer Pause? Wenn Sie nicht jedes Mal umziehen wollen, wenn Sie trainieren müssen? In solchen Fällen ist die Einrichtung eines eigenen Fitnessstudios die Lösung für […]
Curl mit Kurzhanteln: Bizeps für alle Typen von Sportlern
Bei vielen Trainingsarten und in allen Fitnessstudios werden Sie auf die Ausrüstung mit Gewichten stoßen, treue Freunde der Sportler, die ihre Muskelmasse vergrößern wollen. Sie sind vor allem bei allen Trainingsarten zu finden, bei denen das Gewichtheben zur Steigerung der Muskelarbeit eingesetzt wird, also bei speziellen Geräten wie Lang- oder Kurzhanteln. Curls mit Kurzhanteln, eine […]
