Le Padel est l’un des sports qui a conquis le monde ces dernières années.
Les quelques règles simples, et le plaisir garanti, ont rendu cette discipline de plus en plus populaire, comme vous le savez bien si vous avez décidé de créer une salle de sport ou un centre spécial. Mais comment se différencier ?
Que pouvez-vous faire pour vous démarquer de la foule et rapprocher les fans et les athlètes de vous ?
Aujourd’hui, je vais vous donner la solution grâce à laquelle vous résoudrez un risque, que dans le padel tout le monde sous-estime, à tort.
Mais d’abord, savez-vous comment ce sport est devenu si célèbre ?
Brève introduction au padel
On peut dire que le padel est un peu le fils du tennis.
En fait, il est né entre les années 60 et 70 lorsque le joueur de tennis mexicain Enrique Corcuera a décidé de créer un espace dans sa maison pour s’entrainer.
Mais les espaces étaient ce qu’ils étaient, alors il a profité d’une petite zone bordée de murs et de filets.
C’est de là qu’est venue l’idée…
Pourquoi ne pas utiliser ces murs comme une partie intégrante du jeu ?
Le padel est un sport dans lequel deux paires de joueurs s’affrontent sur un terrain plus petit que le tennis.
Encore une fois, il y a un filet qui divise les deux zones, mais l’équipement est différent: les raquettes sont plus petites et plus légères, et la balle a moins de pression interne pour la faire rebondir davantage et mieux contrôler le jeu.
Et comme vous l’avez deviné, les murs ou les filets qui délimitent le terrain font partie du jeu.
Ce sport a explosé à l’ère du Covid car il permettait de s’amuser tout en respectant les distances de sécurité.
En 2022, l’Italie comptait plus d’un million de joueurs actifs et plus de 5 000 parcours répartis dans toute la péninsule.
En 2023, le padel fait officiellement partie des sports olympiques.
Donc, si vous avez décidé de vous concentrer sur ce sport, et d’offrir des terrains et des équipements aux athlètes, vous avez fait un bon choix, mais dans le padel, beaucoup sous-estiment un aspect…
Accidents: qu’est-ce que c’est et comment les éviter ?
Oui, même au padel, vous pouvez vous blesser.
Bien que ce sport semble simple à première vue, cela ne signifie pas qu’il peut être pris à la légère et, comme vous le savez bien, si vous avez un centre de padel ou une salle de sport, des blessures arrivent.
Un match est la même chose qu’un véritable entrainement complet puisque pratiquement tous les groupes musculaires sont impliqués: des jambes et des fesses aux bras et aux épaules, en passant par le dos et les abdominaux.
Bien sûr, il y a des accidents que nous ne pouvons pas éviter, les accidents dits accidentels. Ils ne peuvent en aucun cas être prédits: comme recevoir la balle au visage par erreur ou entrer en collision avec quelque chose ou quelqu’un.
Cependant, vous pouvez faire attention à l’espace autour de vous pendant que vous jouez et toujours regarder les conditions du terrain avant de commencer. Si, par exemple, le terrain est humide ou mouillé parce qu’il a plu, vous devrez faire plus attention à ne pas tomber à cause du sol glissant.
Ensuite, il y a les blessures dues à la surcharge, en particulier des membres supérieurs.
Après un match épuisant, les muscles et les tendons des bras peuvent s’enflammer, car ils ont été tendus pendant une longue période entre le poids de la raquette et les coups de balle.
Et cela peut également arriver si vous jouez plusieurs jeux d’affilée ou pendant plusieurs jours d’affilée, alors n’oubliez pas de toujours vous donner le temps de récupérer.
Ces deux types de blessures sont plus compliqués à gérer si vous possédez un terrain, bien que vous puissiez conseiller à l’athlète de se reposer et d’éviter la surcharge.
Mais ceux que je m’apprête à énumérer peuvent être évités, et je vais également expliquer comment.
Le troisième type est celui des blessures causées par une mauvaise exécution des mouvements techniques.
Les athlètes doivent apprendre à maîtriser les mouvements bien avant de commencer à jouer. Ce n’est qu’une fois qu’ils ont maîtrisé les gestes spécifiques, tels que la façon de tenir et de déplacer la raquette et ce qu’il faut faire, qu’ils peuvent commencer.
Dans ce cas, vous pouvez aider le débutant en demandant à un moniteur de le suivre et ainsi éviter qu’il ne se blesse en sous-estimant ce sport.
Enfin, une blessure peut résulter d’un mauvais échauffement ou de l’absence d’échauffement. Commencer à jouer avec des muscles froids n’est pas une bonne idée.
Jamais.
A moins que vous ne recherchiez des foulures et des contractures, mais j’espère que ce n’est pas le cas.
Pour éviter ces blessures, l’échauffement est essentiel.
Echauffement au padel: comment le faire
Si vous vous inquiétez de la météo, je vous dis déjà qu’un bon échauffement prendra au maximum 15 minutes afin que vous puissiez conseiller aux athlètes de le faire sans aucun problème.
Après tout, cela ne prendra pas beaucoup de temps, mais cela les empêchera de rester à la maison pendant des jours, voire des mois, en raison de blessures, de blessures et de déchirures.
15 minutes de mouvement par rapport à des jours de repos: je dirais que le gagnant est clair.
Pour commencer, vous pouvez faire une course modérée. Cela commence à augmenter votre rythme cardiaque et respiratoire et prépare votre corps à l’effort suivant.
Ensuite, nous passons à des exercices spécifiques pour les muscles et les articulations.
Il est important d’échauffer non seulement vos jambes, votre dos et vos bras, mais aussi vos genoux et vos chevilles.
Dans cette partie, il est recommandé d’effectuer des mouvements dynamiques tels que, par exemple, des rotations vers l’avant et vers l’arrière des bras, des épaules ou des demi squats.
Ces exercices sont très similaires aux squats, mais à la descente, vous vous arrêtez plus tôt, sans aller jusqu’au bout du mouvement.
Enfin, il conseille aux athlètes d’effectuer des exercices spécifiques au padel tels que des coups volants ou des coups smashés.
Pour cette partie de l’échauffement, vous pouvez faire quelques dribbles avec votre partenaire pour mobiliser vos poignets et vous habituer au rythme du jeu.
Un dernier conseil est de toujours faire une séance d’étirement après le match pour détendre vos muscles, dissoudre l’acide lactique et éviter les contractures.
Entrainement athlétique avec entrainement fonctionnel
Une autre erreur que l’on voit souvent concerne la préparation athlétique.
Compte tenu des règles peu nombreuses et simples, beaucoup sous-estiment ce sport et commencent sans être prêts physiquement.
Dans le padel, cependant, il y a très peu de certitudes.
Il faut s’adapter à chaque situation car on ne sait jamais comment son coéquipier va se comporter, les mouvements que vont faire les adversaires ou où va aller la balle.
Vous devez entrainer votre vitesse de déplacement et votre vitesse de réaction pour être prêt à toute éventualité.
Les athlètes doivent développer une conscience de leur corps, savoir quels muscles utiliser pour ce mouvement particulier et lesquels se détendre. Il est nécessaire de construire une préparation athlétique adaptée à chacun en tenant compte de ses forces et de ses faiblesses
Au padel, les athlètes doivent entraîner la force et l’endurance, car la plupart des muscles sont impliqués, comme nous l’avons dit précédemment, car s’ils ne sont pas prêts et entrainés, ils risquent de s’enflammer.
Mais vous devez également améliorer l’équilibre et la coordination pour maintenir la bonne posture pendant le jeu et augmenter les performances athlétiques, en le rendant plus efficace et en évitant de gaspiller de l’énergie inutilement.
L’agilité est également essentielle pour agir rapidement en fonction de la situation.
Enfin, vous devez maîtriser la technique en effectuant des mouvements nets et précis.
Le padel n’est pas un sport qui s’improvise mais malheureusement peu de gens y pensent et voici votre opportunité.
Centres: voici comment vous différencier
Avec les nombreux centres de padel qui existent en Italie, la différenciation est la clé, mais comment ?
Offrir un service à 360° dans lequel non seulement l’athlète pourra jouer sur le terrain mais aussi suivre une préparation athlétique avec un entrainement fonctionnel sur mesure pour lui.
Réserver un espace créé spécifiquement pour permettre aux athlètes de bien s’échauffer sans être dérangés et de se préparer d’un point de vue athlétique pour améliorer leurs performances n’est pas pour tout le monde.
Il s’agit de fournir à l’athlète tout ce qui est possible pour donner le meilleur de lui-même et pas seulement de lui fournir un terrain et du matériel.
Suivre attentivement les athlètes et créer un environnement dans lequel ils peuvent s’épanouir, grâce à un service de haute qualité: c’est la clé pour se différencier et ne pas être un parmi tant d’autres.
Si vous ne savez pas par où commencer, nous avons ce qu’il vous faut.
Xenios vous fournira tout l’équipement nécessaire à l’entrainement athlétique pour les sports de performance tels que le padel.
Nous vous suivrons dans toutes les étapes pour fournir à votre centre tout ce dont il a besoin pour se différencier et devenir différent, unique.
Il suffit de nous contacter et nous comprendrons ensemble comment donner le meilleur à vos clients pour les rendre heureux et satisfaits.
Conclusion
Aujourd’hui, nous avons vu comment le padel est né et pourquoi il est devenu si célèbre. Nous avons également constaté que c’est un sport très sous-estimé, où les gens improvisent et risquent de se blesser.
L’échauffement est essentiel pour éviter les blessures et vous devez toujours le faire
De plus, offrir un entraînement athlétique aux athlètes qui fréquentent votre centre peut vous permettre de vous démarquer de la foule, car vous fournirez un service complet et de haute qualité.
Les athlètes auront l’impression qu’on s’occupe vraiment d’eux.
Chez Xenios, nous vous aiderons sur cette voie; D*donc, si vous avez des doutes ou des questions, n’hésitez pas à nous contacter.
