Padel: come differenziare il tuo centro

Il Padel è uno degli sport che negli ultimi anni ha conquistato il mondo. 

Le poche e semplici regole, e il divertimento assicurato, hanno reso questa disciplina sempre più popolare, come ben saprai se hai deciso di creare una palestra o un centro apposito. Ma come puoi differenziarti?

Cosa puoi fare per emergere dalla massa e far avvicinare gli appassionati e gli atleti proprio a te?

Oggi ti darò la soluzione grazie a cui risolverai un rischio, che nel padel tutti sottovalutano, erroneamente.

Ma prima, sai com’è diventato così famoso questo sport?

Breve introduzione al padel

Si può dire che il padel sia un po’ il figlio del tennis.

Nasce infatti tra gli anni ‘60 e ‘70 quando il tennista messicano Enrique Corcuera decise di creare uno spazio a casa sua per allenarsi.

Gli spazi però erano quel che erano, quindi sfruttò una piccola area delimitata da alcuni muri e reti.

Da lì nacque l’idea… 

Perché non utilizzare proprio quelle pareti come parte integrante del gioco?

Il padel è uno sport in cui si sfidano due coppie di giocatori all’interno di un campo più piccolo rispetto al tennis. 

Anche in questo caso c’è una rete che divide le due aree, ma l’attrezzatura è diversa: le racchette sono più piccole e leggere, e la palla ha una pressione interna minore per farla rimbalzare di più e controllare meglio il gioco.

E come hai intuito, le pareti o le reti che delimitano il campo fanno parte del gioco.

Questo sport è esploso in epoca Covid visto che permetteva di divertirsi mantenendo le distanze di sicurezza.

Nel 2022 in Italia si contavano oltre un milione di giocatori attivi e più di 5.000 campi sparsi nella penisola.

Nel 2023 il padel è entrato ufficialmente a far parte degli sport olimpici.

Se quindi hai deciso di puntare a questo sport, e offrire campi e attrezzature agli atleti, hai fatto una scelta azzeccata ma nel padel molti sottovalutano un aspetto…

Infortuni: quali sono e come evitarli

Ebbene sì, anche nel padel ci si può infortunare.

Anche se questo sport sembra in apparenza semplice, non vuol dire che possa essere preso alla leggera e, come sai bene, se hai un centro o una palestra per padel, di infortuni ne capitano.

Una partita è uguale a un vero e proprio allenamento completo visto che sono coinvolti praticamente tutti i distretti muscolari: da gambe e glutei fino a braccia e spalle, contando anche schiena e addominali.

Certo, esistono degli infortuni che non possiamo evitare, i così detti infortuni accidentali. Non possono essere in alcun modo previsti: come ricevere la palla in faccia per sbaglio oppure scontrarsi contro qualcosa o qualcuno.

Puoi però prestare attenzione allo spazio intorno a te mentre giochi e guardare sempre le condizioni del campo prima di iniziare. Se, per esempio, il campo è umido o bagnato perché ha piovuto, dovrai stare più attento a non cadere a causa del terreno scivoloso.

Poi ci sono gli infortuni dovuti al sovraccarico, soprattutto degli arti superiori.

Dopo un’estenuante partita, i muscoli e i tendini delle braccia potrebbero infiammarsi, visto che sono stati sforzati a lungo tra il peso della racchetta e i colpi della palla.

E ciò può anche capitare se giochi più partite di seguito o per più giorni consecutivi, quindi ricordati di darti sempre il tempo per recuperare.

Questi due tipi di infortuni sono più complicati da gestire, se si è proprietari di un campo, anche se potresti consigliare all’atleta di riposare ed evitare il sovraccarico.  

Ma quelli che ti sto per elencare possono essere evitati e ti spiegherò anche come.

Come terza tipologia ci sono gli infortuni causati da una scorretta esecuzione dei movimenti tecnici.

Gli atleti devono imparare a padroneggiare bene i movimenti prima di iniziare a giocare. Solo una volta che avranno imparato le gestualità specifiche, per esempio come tenere e muovere la racchetta e cosa fare, possono iniziare.

In questo caso puoi aiutare chi comincia chiedendo a un istruttore di seguirlo ed evitando così che si faccia male da solo sottovalutando questo sport.

Infine, un infortunio può nascere da un riscaldamento scarso o assente. Iniziare a giocare con i muscoli freddi non è una buona idea.

Mai.

A meno che non si cerchino stiramenti e contratture, ma spero non sia il caso.

Per evitare questi infortuni, il riscaldamento è essenziale.

Riscaldamento nel padel: come eseguirlo

Se sei preoccupato per il tempo, ti dico già che un buon riscaldamento occuperà al massimo 15 minuti quindi puoi consigliare agli atleti di svolgerlo senza problemi. 

In fondo, non prenderà così tanto tempo ma eviterà che rimangano a casa per giorni, o addirittura mesi, a causa di infortuni, lesioni e strappi.

15 minuti di movimento contro giorni di stop: direi che il vincitore è chiaro.

Per iniziare si può svolgere una corsa moderata. In questo modo si comincia ad aumentare la frequenza cardiaca e respiratoria e a preparare il corpo per lo sforzo successivo.

Poi si passa agli esercizi specifici per muscoli e articolazioni. 

È importante riscaldare non solo le gambe, la schiena e le braccia ma anche le ginocchia e le caviglie.

In questa parte si consiglia di fare dei movimenti dinamici come, ad esempio, le rotazioni in avanti e indietro delle braccia, delle spalle o i mezzi squat.

Sono degli esercizi molto simili agli squat ma nella discesa ci si ferma prima, senza arrivare fino in fondo al movimento.

Infine, consiglia agli atleti di eseguire degli esercizi specifici per il padel come dei colpi in volo o di smash.

Per questa parte del riscaldamento si può svolgere qualche palleggio con il partner per mobilitare i polsi e abituarsi ai ritmi di gioco.

Un ultimo consiglio è quello di svolgere sempre una sessione di stretching dopo la partita per distendere i muscoli, sciogliere l’acido lattico ed evitare contratture.

Preparazione atletica con allenamenti funzionali

Un altro errore che si vede spesso riguarda la preparazione atletica.

Viste le poche e semplici regole, molti sottovalutando questo sport e iniziano senza essere pronti fisicamente.

Nel padel però c’è veramente poco di certo.

Devi adattarti a ogni situazione perché non sai mai come agirà il tuo compagno, i movimenti che gli avversari compiranno o dove andrà a finire la palla.

Bisogna allenare la velocità di spostamento e quella di reazione per essere pronti a ogni evenienza.

Gli sportivi devono sviluppare una consapevolezza del proprio corpo, sapere quali muscoli utilizzare per quel determinato movimento e quali invece rilassare. Bisogna costruire una preparazione atletica creata su misura per ognuno che consideri i suoi punti di forza e di debolezza.

Nel padel gli atleti devono allenare la forza e la resistenza, visto che vengono coinvolti la maggior parte dei muscoli, come abbiamo detto prima, perché se non sono pronti e allenati rischieranno di infiammarsi.

Ma bisogna anche migliorare l’equilibrio e la coordinazione per mantenere la giusta postura durante il gioco e aumentare le prestazioni atletiche rendendole più efficaci ed evitando di sprecare inutilmente energie.

Anche l’agilità è essenziale per muoversi in fretta a seconda della situazione.

Infine, bisogna padroneggiare la tecnica effettuando movimenti puliti e precisi. 

Il padel non è uno sport che si può improvvisare ma purtroppo pochi ci pensano e qui c’è la tua opportunità.

Centri: ecco come differenziarvi

Con i moltissimi centri di padel che esistono in Italia, differenziarsi è la chiave ma come?

Offrendo un servizio a 360° in cui non solo l’atleta potrà giocare in campo ma anche seguire una preparazione atletica con l’allenamento funzionale creata su misura per lui o lei.

Riservare uno spazio creato proprio per permettere agli sportivi di riscaldarsi per bene senza essere disturbati e di prepararsi dal punto di vista atletico per migliorare le proprie performance non è da tutti.

Questo significa fornire all’atleta tutto il possibile per dare il meglio di sé e non mettere a disposizione solamente un campo e l’attrezzatura.

Seguire con attenzione gli sportivi e creare un ambiente in cui possano crescere, grazie a un servizio di alta qualità: questa è la chiave per differenziarsi e non essere uno tra i tanti.

Se non sai da dove iniziare, ti aiutiamo noi.

Xenios ti fornirà tutta l’attrezzatura necessaria per la preparazione atletica agli sport di performance come il padel.

Ti seguiremo in tutti i passaggi per fornire al tuo centro tutto ciò di cui ha bisogno per differenziarsi e diventare diverso, unico.

Ti basterà entrare in contatto con noi e capiremo insieme come dare il meglio ai tuoi clienti per renderli felici e soddisfatti.

Conclusione

Oggi abbiamo visto com’è nato il padel e perché è diventato così famoso. Abbiamo anche scoperto che si tratta di uno sport molto sottovalutato, in cui le persone improvvisano e rischiano così di farsi male.

Il riscaldamento è essenziale per evitare infortuni e bisogna sempre svolgerlo.

In più, offrire una preparazione atletica agli sportivi che frequentano il tuo centro può farti emergere dalla massa perché fornirai un servizio di alta qualità e completo.

Gli sportivi si sentiranno seguiti per davvero.

Noi di Xenios ti aiuteremo in questo percorso; quindi, per ogni dubbio o domanda, non esitare a contattarci.