Tutto ciò che abbiamo pubblicato per l’allenamento con le kettlebells
Oggi parliamo di uno degli esercizi da svolgere con il kettlebell: il front squat. Andremo a vedere i suoi benefici, come eseguirlo correttamente e alcune
Quando si pensa agli attrezzi impiegabili nella preparazione atletica degli atleti delle varie discipline sportive, sono in pochi i tecnici a considerare il kettlebell uno
Si parla sempre di iscriversi in palestra per allenarsi, ma se non ne hai il tempo? Se preferisci allenarti quando vuoi, anche durante una pausa?
Ottenere delle spalle forti e ben definite è uno dei primi obiettivi che si cerca di raggiungere con l’allenamento ma non è solo un motivo
Chiunque conosca la kettlebell, come attrezzo di pesistica, sa anche come esso sia estremamente versatile e quindi applicabile in svariati modi. Oggi parleremo dello squat
Entrati a conoscenza della kettlebell, come attrezzo comunemente utilizzato nel mondo della palestra, è facile iniziare a comprendere l’efficacia e l’utilità del suo utilizzo trovandosi
Avvicinandoci al mondo della pesistica, a fianco a manubri e bilancieri, è facile incontrare la kettlebell. Una sfera in ghisa, o altri materiali, dotata di
Approcciandosi al mondo dell’allenamento fisico, tante sono le strade che si possono imboccare, differenti tra loro per tipologia di esercizi e discipline ma anche per
Per la prima volta appaiono in Russia con il termine Ghiria (dal Persiano “Gera”, “peso”) nel 1704 ma la loro origine è molto più antica
Muscoli in rosa Come abbiamo detto nello scorso articolo, le motivazioni per cui non avviene un eccessivo aumento della massa muscolare e dei volumi nelle
Nell’allenamento isotonico si svolgono degli esercizi dinamici che tengono il muscolo in tensione durante tutto il movimento. Cosa intendo? Oggi lo capiremo più nel dettaglio
Con questo primo articolo inizieremo a trattare l’allenamento della forza nella donna, argomento di cui continueremo a parlare anche nelle prossime pubblicazioni. L’allenamento della forza
La stazione pulley, chiamata anche pulley machine, rappresenta uno dei migliori macchinari per creare la tua palestra multifunzione a casa. Infatti, grazie alla pulley machine
The Xenios USA Magazine.
