Probablement tout le monde connaît la discipline du powerlifting, même si ce n’est que par ouï-dire, et il est donc facile d’imaginer l’athlète ayant l’intention de soulever de grandes quantités de poids. Parmi les équipements et accessoires qui peuvent être considérés comme utiles pour effectuer des exercices de powerlifting, nous trouvons la catégorie qui effectue la tâche de soutenir et de protéger l’athlète: les genouillères de powerlifting.
Nous pourrions considérer cela comme l’un des outils les plus utiles et les plus adaptés à chaque type d’athlète qui aborde cette discipline: il suffit de regarder quelques vidéos sur YouTube pour se rendre compte qu’il existe de nombreux haltérophiles qui les utilisent.
Il est donc probable qu’une personne qui aborde ce genre de sport pour la première fois puisse se demander si cette utilisation est également nécessaire dans son cas.
Qu’est-ce qu’une genouillère de powerlifting ?
Leur structure simple est constituée d’un bandage élastique et donc bien adhérente au genou. Ils sont faits d’un tissu appelé néoprène et son travail consiste à garder le genou compact et chaud. Cela vous permet de donner de l’aide à l’athlète également du point de vue des levées qu’il sera capable de faire.
Mais cet équipement supplémentaire que la genouillère donne à l’utilisateur n’est pas le seul avantage qu’elle apporte. Une autre est la capacité d’augmenter la stabilité et la proprioception, ou la capacité de percevoir et de reconnaître la position de son corps dans l’espace. C’est la bande, en effet, qui augmente la perception du genou et son adhérence lui permet de se sentir plus compact.
En continuant sur la liste des avantages, nous trouvons la capacité de protéger contre les blessures. Les genouillères ont, en effet, la capacité de bien réchauffer les articulations et pour cette raison, il est important de les mettre tout de suite, avant même de commencer l’échauffement, et pas seulement lorsque vous atteignez d’autres charges. Leur tâche est précisément d’obtenir une levée élevée en toute sécurité.
Le plus grand avantage que ces genouillères peuvent apporter, du point de vue des charges lourdes, est celui des situations dans lesquelles les problèmes de genoux sont déjà préexistants et pour lesquelles il est nécessaire d’améliorer leur stabilité et de résoudre d’éventuelles carences musculaires.
Pourquoi l’utiliser dans la genouillère de powerlifting ?
Ils peuvent être considérés comme des alliés valables non seulement pour les haltérophiles, mais pour tous ceux qui ont le besoin ou l’intérêt de faire des charges lestées et des mouvements de squat et de soulevé de terre, mais ils seront également utiles pour ceux qui ont des douleurs articulaires ou qui ont eu des blessures au genou.
Bien connues dans cette discipline, parallèles aux genouillères, on retrouve également des bandes de powerlifting. Il existe des différences entre ces deux accessoires.
Compte tenu de la description faite ci-dessus sur les genouillères, essayons de comprendre quels sont leurs compagnons: ce sont des bandes de nylon qui remplissent la tâche de maintenir le genou compact et donnent un retour élastique considérable.
Leur utilisation est à la discrétion et à la préférence de l’athlète mais nous pourrions les définir comme moins simples que les genouillères: déjà savoir comment les appliquer correctement n’est pas facile. Ils sont généralement recommandés pour ceux qui font de l’haltérophilie, équipé, et dans laquelle le squat est effectué avec des bandes et un corsage spécifiques.
Bien qu’ils ne soient pas recommandés pour ceux qui font du powerlifting classique, car dans certaines compétitions de ce type, ils ne sont pas du tout acceptés, il n’y a pas non plus de réel besoin de leur utilisation et parce qu’il serait préférable d’avoir quelqu’un capable d’expliquer la façon la plus correcte de les mettre.
Si vous deviez faire une comparaison entre les deux accessoires, sans tenir compte de ce qui est autorisé, il faut tout de même se rappeler que les sangles doivent être beaucoup serrées pour obtenir les performances requises, en fait une aide externe peut souvent être nécessaire pour être appliquée.
Comment choisir ses genouillères ?
Il y a un certain nombre de facteurs qui permettent de prendre une telle décision. La genouillère sera analysée dans les composants du matériau, de l’épaisseur et de la taille.
En termes de matériau, le choix permet d’évaluer entre un plus rigide et un moins rigide: dans le premier cas, il y a une réponse de l’accessoire plus adaptée à la discipline de powerlifting si l’on considère les charges élevées à soulever et les performances relativement statiques. Au lieu de cela, nous nous tournerons vers quelque chose de plus polyvalent dans le cas du crossfit pour répondre au dynamisme de la discipline.
Lors de l’évaluation de l’épaisseur de l’accessoire, il est important de savoir qu’elle est étroitement liée au facteur précédent: plus la genouillère est épaisse, plus elle sera rigide. Parmi les tailles les plus courantes, nous avons des épaisseurs comprises entre 5 et 7 mm, bien qu’il y en ait encore des plus fines mais pour cette raison moins intéressantes en termes de performances.
En ce qui concerne la taille, il faut considérer que plus la compression est importante, plus son utilisation sera utile dans cette discipline. Il faut également tenir compte du fait que l’élasticité du produit, à long terme, à la suite de nombreuses utilisations, pourrait céder et donc rendre la genouillère plus large qu’elle ne l’était lors de l’achat.
