L’entraînement de force chez la femme – partie 2
Muscles en rose Comme nous l’avons dit dans l’article précédent, les raisons pour lesquelles une augmentation excessive de la masse musculaire et des volumes chez les femmes qui s’entraînent avec des poids ne se produit pas sont principalement deux : -Différences dans les fibres musculaires ; -Différences dans les concentrations hormonales. Dans cet […]
L’entraînement de force pour la femme – partie 1
Avec cet premier article, nous commencerons à aborder l’entraînement de la force chez la femme, sujet sur lequel nous continuerons également à parler dans les prochaines publications. L’entraînement de la force est souvent exclusivement masculin, aussi pour des raisons culturelles, reléguant les femmes aux habituels entraînements avec des élastiques et des « petits poids » Par honnêteté, […]
Disques bumper: qu’est-ce que c’est et comment les utiliser
Les disques sont les poids qui sont insérés aux extrémités d’une barre pour augmenter la charge soulevée et il en existe deux types principaux: les disques en acier et les disques bumper. Aujourd’hui, nous allons découvrir comment choisir les disques bumper les plus adaptés pour vous, pourquoi vous devriez les préférer à ceux en acier […]
Exercices de poitrine: haltères et barres
Vous souhaitez renforcer votre poitrine mais vous ne savez pas quels sont les meilleurs exercices et surtout les plus efficaces ? Vous pouvez décider d’utiliser des machines telles que la machine pectorale mais la reine incontestée a toujours été une seule: le banc plat. C’est l’exercice fondamental pour entrainer vos pectoraux. Si vous avez toujours […]
Bracelets de powerlifting: que des avantages
En powerlifting, dont le but est de soulever le plus de poids possible, il est essentiel d’utiliser différents types d’équipements. Parmi les plus évidents, nous avons certainement des poids et des barres, mais ce ne sont pas les seuls. En fait, pour accompagner les exercices qui sont proposés, mais qui restent des accessoires importants : […]
Equipement de powerlifting: ce dont vous avez vraiment besoin
Nous entendons souvent parler de la discipline du powerlifting, connue de ceux qui font déjà partie du monde de la salle de sport, mais souvent pas inconnue même de ceux qui ne connaissent ce milieu que de loin. Vous devez connaître l’équipement de powerlifting pour avoir une idée de ce qu’il faut pour démarrer. En […]
Genouillères de powerlifting: des accessoires simples aux nombreux avantages
Probablement tout le monde connaît la discipline du powerlifting, même si ce n’est que par ouï-dire, et il est donc facile d’imaginer l’athlète ayant l’intention de soulever de grandes quantités de poids. Parmi les équipements et accessoires qui peuvent être considérés comme utiles pour effectuer des exercices de powerlifting, nous trouvons la catégorie qui effectue […]
Powerlifting: caractéristiques de l’entrainement
Le monde de l’entrainement, du fitness et de la salle de sport est très vaste. Il existe de nombreuses facettes qui varient selon le type d’entrainement, les objectifs à atteindre et le matériel impliqué. L’un des mondes les plus connus est celui de l’haltérophilie, dans lequel on retrouve, en tant que discipline emblématique de cet […]
Qu’est-ce que le Powerlifting ?
Le Powerlifting est un sport qui consiste a soulever le maximum de charge possible dans les exercices suivants: squats, développé couché et soulevé de terre. Pour tout ce qui concerne le règlement de la compétition, des informations sont disponibles sur le site Web de la Fédération Italienne de Powerlifting, qui organise les championnats au niveau […]
Ceinture de powerlifting: un soutien est nécessaire pour soulever
Dans le sport, on n’a jamais porté autant d’attention aux détails. En fait, la plupart des sports ont des accessoires et des vêtements qui peuvent faire la différence et il est important de les connaître. Même dans le simple fait de soulever le poids maximum possible dans les soulevés de terre, le développé couché et […]
