En powerlifting, dont le but est de soulever le plus de poids possible, il est essentiel d’utiliser différents types d’équipements. Parmi les plus évidents, nous avons certainement des poids et des barres, mais ce ne sont pas les seuls. En fait, pour accompagner les exercices qui sont proposés, mais qui restent des accessoires importants : les bracelets.
Qu’est-ce qu’un bracelet de powerlifting ?
Egalement connus sous le nom de protège poignets, ces accessoires sont importants pour ceux qui abordent et pratiquent cette discipline. En fait, il arrive un moment, dans le parcours d’entrainement d’un haltérophile, où l’athlète se retrouve à devoir soulever beaucoup de kilos sur la barre.
Dans la poursuite de ses résultats et dans l’amélioration constante de soi, on est confronté à une escalade des objectifs à atteindre. Cela signifie qu’il faut améliorer ses performances à la suite d’une augmentation de l’effort requis. Pour soutenir tout ce travail acharné, même de manière discrète, il y a les articulations, en particulier des poignets et des genoux, qui sont soumises à une pression continue et exposées à une tension constante.
Pour cette raison, il est important d’utiliser même des accessoires marginaux tels que des protège poignets: des précautions comme celles-ci peuvent aider le physique de l’athlète dans son ensemble; à long terme, en effet, il se peut qu’il ne soit plus en mesure de résister à la tension à laquelle il est soumis et qu’il subisse de graves blessures.
Les conséquences des blessures à ces articulations, qui pourraient être considérées parmi les plus importantes de notre corps, seraient l’incapacité d’effectuer un grand nombre d’exercices et de mouvements. En ce qui concerne ces types de blessures, il est également nécessaire de se retirer de la salle de sport pendant une période prolongée, ce qui pourrait également entrainer la perte des résultats obtenus jusqu’à ce moment-là.
A quoi servent les protège poignets de powerlifting ?
L’importance de ce type d’accessoires a été clairement mise en évidence, ce qui, bien que petit et peu élaboré, fait la différence. Mais d’où viennent les avantages de ces bracelets ?
Tout d’abord, ils offrent un grand soutien et une grande stabilité au niveau des élévateurs, n’ayant pas à compter uniquement sur la rigidité de leurs articulations. En fait, le but est de rendre ces composants de notre corps forts et rigides.
De plus, ils retiennent la chaleur à l’intérieur de l’articulation, ce qui rend les muscles plus élastiques qu’ils ne le sont à l’état naturel.
Leur but est également d’accompagner parfaitement le mouvement de l’articulation pendant l’exécution des exercices, en améliorant la prise sur les outils, évitant ainsi que la prise des mains ne glisse.
Ce sont les caractéristiques recherchées par les athlètes lorsqu’ils choisissent d’utiliser des protège poignets, afin de pouvoir avoir la garantie d’articulations solides et protégées et d’une grande résistance, afin de pouvoir charger plus de kilos sur la barre et de pouvoir dépasser leur maximum sans problèmes excessifs.
Différents types de protège poignets
Pour ceux qui connaissent déjà la discipline du powerlifting, vous savez qu’il existe des exercices et des mouvements spécifiques qui reviennent constamment. Parlons notamment du développé couché et du squat.
Dans le premier cas, les sangles de poignet sont utiles pour stabiliser et soutenir les articulations du poignet sur lesquelles repose la charge de la barre; toute cette aide s’ajoute au bon déroulement nécessaire de l’exercice. En effet, un bon soutien du carpe et un bon apprentissage du mouvement à effectuer aident à réduire le stress articulaire.
Dans ce type d’exécution, vous pouvez choisir entre deux types de protège poignets.
Nous en avons un plus rigide qui immobilise le poignet à tel point que vous pouvez reposer votre poids dessus sans être affecté par une gêne particulière.
Ou il existe une version plus élastique qui offre un soutien mais laisse une bonne liberté de mouvement à l’articulation, de manière à permettre même de légères flexions ou extensions. En cela, le plus grand bénéfice est trouvé par l’athlète qui se retrouve à effectuer ces mouvements légers lors d’un lifting.
Dans le cas du squat, en revanche, les protège poignets sont plus efficaces et utilisés lors de l’exécution de la barre basse, c’est-à-dire celle dans laquelle la barre est positionnée sur la partie inférieure du trapèze, précisément au-dessus du deltoïde postérieur et sous la colonne vertébrale scapulaire. En particulier, les bandes auront un impact plus perceptible dans les cas où la position de la barre dans la barre basse est accentuée.
Dans ce cas également, vous pouvez choisir différents niveaux de rigidité: dans le cas d’accessoires à haute rigidité, vous pourrez décharger une plus grande partie du poids, tandis que dans le cas de choisir une attelle de poignet plus flexible, vous aurez l’avantage d’une plus grande mobilité et liberté.
Dans les deux cas, cependant, il n’est pas possible de donner des conseils standard ou valables pour tous les types d’athlètes, c’est un choix qui doit être fait par ceux qui abordent cette discipline. Le conseil que l’on peut donner, cependant, est de profiter de ce type d’accessoires, notamment pour le fait qu’ils n’ont pas d’effets négatifs mais seulement des avantages.
