Jeder ist wahrscheinlich mit der Disziplin des Kraftdreikampfes vertraut , sogar vom Hörensagen, und daher ist es leicht, den Sportler so darzustellen, als würde er große Mengen an Gewicht heben. Zu den Ausrüstungsgegenständen und Zubehörteilen, die beim Kraftdreikampf nützlich sind, gehört auch die Kategorie, die die Aufgabe hat, den Sportler zu unterstützen und zu schützen: Kraftdreikampf-Knieschoner.
Wir könnten sie als eines der nützlichsten und geeignetsten Hilfsmittel für jeden Athleten betrachten , der sich dieser Disziplin nähert: Schauen Sie sich einfach ein paar Videos auf YouTube an, um zu sehen, dass viele Powerlifter sie benutzen.
Daher ist es wahrscheinlich, dass sich eine Person, die diese Art von Sport zum ersten Mal betreibt, fragen wird, ob eine solche Verwendung auch in ihrem Fall angemessen ist.
Was sind Kraftdreikampf-Knieschoner?
Ihre einfache Struktur macht sie zu einer elastischen Bandage, die sich eng um das Knie schmiegt. Sie bestehen aus einem Stoff namens Neopren, der dafür sorgt, dass das Knie eng und warm bleibt. Dies hilft dem Athleten auch in Bezug auf die Hebungen, die er oder sie durchführen kann.
Aber diese zusätzliche Ausrüstung, die die Kniestütze dem Träger verleiht, ist nicht der einzige Vorteil, den sie mit sich bringt. Ein weiterer liegt in der Fähigkeit, die Stabilität und die Propriozeption zu verbessern, d.h. die Fähigkeit, die eigene Körperposition im Raum wahrzunehmen und zu erkennen. Es ist nämlich das Band, das die Wahrnehmung des Knies erhöht und durch seine Straffheit ein kompakteres Gefühl vermittelt.
Wenn wir die Liste der Vorteile fortsetzen , finden wir die Fähigkeit, sich vor Verletzungen zu schützen. Knieschoner haben in der Tat die Fähigkeit, die Gelenke gut aufzuwärmen. Deshalb ist es wichtig, sie von Anfang an anzuziehen, noch bevor das Aufwärmen beginnt, und nicht erst, wenn andere Belastungen erreicht werden. Ihre Aufgabe besteht genau darin, einen Hochauftrieb in absoluter Sicherheit zu erreichen.
Der größte Vorteil, den diese Knieschoner im Hinblick auf schweres Heben bringen können, liegt in Situationen, in denen bereits Knieprobleme vorhanden sind und in denen es notwendig ist, die Stabilität zu verbessern und eventuelle muskuläre Defizite zu beheben.
Warum Knieschoner beim Kraftdreikampf verwenden?
Sie sind nicht nur für Kraftdreikämpfer, sondern für jeden, der das Bedürfnis oder Interesse hat, mit Gewichten zu arbeiten und Kniebeugen und Kreuzheben zu machen, ein wertvoller Verbündeter, sondern auch für Menschen mit Gelenkbeschwerden oder Knieverletzungen.
Parallel zu den Knieschonern sind in dieser Disziplin auch die Powerlifting-Bänder sehr bekannt. Es gibt Unterschiede zwischen diesen beiden Zubehörteilen.
In Anbetracht der Beschreibung der Knieschoner versuchen wir zu verstehen, was ihre Begleiter sind: Es handelt sich um Nylonbänder, die die Aufgabe haben, das Knie kompakt zu halten und eine nicht unerhebliche elastische Rückgabe zu gewährleisten.
Ihre Verwendung liegt im Ermessen und der Vorliebe des Sportlers, aber wir könnten sie als weniger einfach als Knieschützer bezeichnen: Es ist nicht einfach zu wissen, wie man sie richtig anlegt. Sie werden in der Regel denjenigen empfohlen, die Powerlifting mit Ausrüstung betreiben und bei denen die Kniebeuge mit speziellen Bändern und Körperpanzern ausgeführt wird.
Sie werden zwar nicht für das klassische Kraftdreikampf empfohlen, weil sie bei einigen Wettkämpfen dieser Art überhaupt nicht akzeptiert werden, aber es besteht auch keine wirkliche Notwendigkeit für ihre Verwendung und weil es besser wäre, jemanden zu haben, der Ihnen erklären kann, wie man sie am besten anlegt.
Wenn man einen Vergleich zwischen den beiden Zubehörteilen anstellen würde , unabhängig davon, was erlaubt ist, muss man jedoch bedenken, dass die Gurte sehr fest angezogen werden müssen, um die gewünschte Leistung zu erzielen, in der Tat wird oft externe Hilfe benötigt, um sie anzubringen.
Wie wählen Sie Ihre Knieschoner aus?
Für diese Entscheidung gibt es mehrere Faktoren . Der Knieschoner sollte nach den Komponenten Material, Dicke und Größe analysiert werden.
Beim Material haben Sie die Wahl zwischen einem steiferen und einem weniger steifen Material: Ersteres sorgt für eine Reaktion des Zubehörs, die angesichts der hohen Lasten, die gehoben werden müssen, und der relativ statischen Leistung besser für die Disziplin Kraftdreikampf geeignet ist. Stattdessen werden wir uns im Fall von Crossfit für etwas Vielseitigeres entscheiden, um der dynamischen Natur der Disziplin gerecht zu werden.
Bei der Bewertung der Dicke des Zubehörs muss man sich bewusst sein, dass sie eng mit dem vorherigen Faktor zusammenhängt: Je dicker der Knieschoner, desto steifer ist er auch. Zu den beliebtesten Maßnahmen gehören Dicken zwischen 5 und 7 mm, obwohl es noch feinere gibt, die aber in Bezug auf die Leistung weniger interessant sind.
In Bezug auf die Größe muss man bedenken, dass je stärker die Komprimierung ist, desto nützlicher ist sie in dieser Disziplin. Sie sollten auch bedenken, dass die Elastizität des Produkts auf lange Sicht, nach zahlreichen Benutzungen, nachgeben kann und der Knieschoner dadurch breiter wird, als er zum Zeitpunkt des Kaufs war.
