Parmi les outils qui ne peuvent certainement pas manquer dans une salle de sport, nous trouverons le Multipower. Il s’agit en effet d’un équipement de plus en plus présent et de plus en plus complet, que les athlètes de tous niveaux se retrouvent a utiliser.
Aussi connu sous le nom de Smith Machine, nous pouvons le définir comme un outil complet précisément parce que sa structure et son objectif de base contribuent à le rendre polyvalent pour de nombreux types d’entrainements.
Habituellement axé sur l’augmentation de la masse musculaire dans les jambes, il est largement utilisé par les culturistes. Avec le Multipower, vous allez simuler des mouvements et des exercices pour l’haltérophilie, tels que les squats, la presse militaire et le banc plat.
Il se compose de quatre axes verticaux qui forment la structure, qui ressemble à une cage. Une caractéristique fondamentale est d’avoir un équilibre avec les extrémités fermement avec deux guides: en fait, il est relié à deux des axes, sur lesquels il ne peut que glisser de haut en bas, ne lui permettant ainsi qu’une trajectoire verticale.
Un autre facteur qui rend cet équipement de sport célèbre est d’avoir une sécurité supplémentaire qui permet à l’athlète de s’entrainer sans avoir besoin d’une deuxième personne pour l’aider: le long des guides latéraux, vous pouvez fixer des blocs de sécurité sous lesquels la barre ne peut pas descendre et qui peut l’arrêter en cas de perte de contrôle sur elle.
Malgré les nombreuses caractéristiques qui semblent en faire un outil seulement avantageux, tout le monde n’est pas du même avis et il est donc juste d’aller analyser les deux parties et les opinions à ce sujet.
Avis sur cet outil: avantages et inconvénients du Multipower
Afin de réfléchir correctement à l’utilité ou non du Multipower, nous partirons de la liste des avantages et des inconvénients que l’on peut trouver à cet égard, afin de permettre à chacun de se faire une idée bien fondée à ce sujet.
Nous commencerons par les inconvénients, importants pour l’athlète qui fait attention, en plus de la performance physique, aussi à sa santé.
Le premier effet qui constitue un contrepoids à l’utilisation du Multipower est celui appelé « râpe »: tout comme vous pouvez l’imaginer d’après le nom, cet effet fonctionne un peu comme lors du râpage du parmesan. L’utilisation de cette machine amène l’athlète, à long terme, a consommer le cartilage qui protège nos os, entraînant alors des problèmes articulaires.
Heureusement, ce n’est que dans de rares cas que vous pouvez le consommer jusqu’à ce qu’il atteigne l’os.
Un deuxième inconvénient de l’utilisation de cet outil est également la cause sous-jacente du problème précédent: c’est l’obligation d’un schéma moteur non naturel. C’est parce que cela ne vous permet pas de compenser et de gérer librement le mouvement dans l’espace, mais vous êtes lié à ce qui est la trajectoire du Multipower.
Le plus gros problème avec cette contrainte est que cet instrument est symétrique, alors que la grande majorité des êtres humains sont asymétriques. Nous nous retrouverons donc obligés de faire un mouvement qui, pour notre corps, asymétrique, n’est pas naturel et, de cette façon, l’effet de râpe se produit.
Un troisième inconvénient est d’utiliser trop peu les stabilisateurs, un problème qui découle toujours de la trajectoire fixe: au début, vous pouvez croire un avantage, celui de ne pas avoir à se soucier de maintenir un équilibre de manière autonome, mais cela implique ensuite le « non-entrainement » de parties du corps qui, normalement, entreraient en jeu. Cela conduit à plus d’accidents dans de nombreux cas.
Un dernier inconvénient, et plus facile à comprendre, est celui de ne pas nous permettre d’entrainer notre coordination qui, généralement, grâce à la réalisation d’exercices sans équipement de ce type, va beaucoup s’améliorer.
A ce stade, cependant, nous allons également analyser les avantages, qui ne sont cependant pas peu nombreux et qui peuvent être exploités à la fois par les athlètes, et à partir desquels il enseigne les gestes de ces mouvements.
La première chose à laquelle vous allez vous rencontrer est de pouvoir travailler avec des charges plus élevées: en fait, en utilisant moins de muscles, moins d’attention à la coordination et en ayant le mouvement guidé, vous pouvez vous pousser à augmenter la charge, ce qui est aussi ce que l’effet de râpe implique le plus.
Un deuxième avantage est d’avoir une facilitation de mouvement; ceci est pour les mêmes points énumérés précédemment: moins de muscles utilisés, moins de stabilisation recherchée, mouvement déjà déterminé, impliquent plus de facilité dans l’exécution des exercices. Le vrai pro n’est pas tant pour ceux qui font l’entrainement que pour ceux qui les guident et les enseignent, pour les entraineurs personnels.
Un autre avantage est d’encourir moins de blessures directes: mouvement plus facile, moins de difficulté à gérer la coordination du geste, par conséquent, il sera plus difficile de se blesser pendant le cours. En fait, comme nous l’avons également dit plus haut, le Multipower est également né dans le but de préserver la santé et l’intégrité physique de l’athlète, même de celui qui s’entraine seul.
Le Multipower, ce que cela signifie pour une salle de sport de le posséder
En plus de tous les avantages énumérés ci-dessus, l’exploitation économique qui peut en être faite au niveau de l’entreprise ne doit pas être sous-estimée. Dans les salles de sport, en effet, il est de plus en plus présent pour plusieurs raisons.
Le Multipower fonctionne, tout d’abord, comme une incitation : le fait de savoir qu’avec lui vous rencontrez moins de blessures directes et que vous avez une facilité dans le mouvement, est très attrayant, même pour les athlètes moins expérimentés.
Mais l’avantage influence également un autre facteur : cette facilité et cette sécurité permettent aux propriétaires de salles de sport de ne pas avoir trop d’instructeurs dans la salle qui vérifient constamment si le travail est fait de la bonne manière.
