Combien de fois, en imaginant des gens dans la salle de sport ou simplement en train de faire de l’exercice, nous sommes nous imaginés sur un tapis de course, avec des écouteurs dans les oreilles, stimulés par nos chansons préférées ? Ou en tout cas, combien de fois l’avons-nous vu, certains ne le regardant que de loin, d’autres se laissant plutôt intriguer par cette bande en perpétuel mouvement ?
De nombreuses années de service: quelle est l’histoire du tapis de course ?
La vie de cette machine a commencé il y a de nombreuses années, avant même le développement des machines d’entrainement: en fait, l’idée qui l’a mise en lumière était d’activer un moulin par le mouvement d’animaux ou d’êtres humains.
Ce n’est qu’à l’époque moderne qu’il a pris le rôle qu’il a pour nous aujourd’hui, qui est de nous permettre de faire de l’exercice, en particulier de courir ou de marcher, tout en restant au même endroit.
Le nom, tapis de course, est français et est le plus utilisé, mais dans certains pays, il peut prendre différents noms, comme « tapis roulant » dans les pays anglo-saxons ou « tapis glissant » en Italie.
Le brevet de la « machine d’exercice » remonte au 17 juin 1913 pour le compte d’un citoyen américain, Claude Lauraine Lagen, qui lui a d’abord donné le nom de « machine d’entrainement »; la première machine à usage domestique a été développée par un ingénieur en mécanique, William Staub.
C’est un équipement d’exercice très populaire, en particulier dans l’entrainement en salle. Sa particularité est précisément qu’il est composé d’une bande transporteuse qui, une fois activée, continue de fonctionner.
En plus de ce tapis de course qui, fondamentalement, est parallèle au sol, devant l’athlète il y a un dossier sur lequel il peut s’appuyer et sur lequel il convient de trouver un « panneau de commande » qui peut être facilement consulté pendant l’entrainement.
Sur ce panneau, nous trouvons généralement un petit écran qui nous envoie des données utiles telles que le temps, les kilomètres parcourus et les caractéristiques de notre tapis sur lequel nous courons. Autour du petit écran, en revanche, il y a des boutons utiles pour régler la progression du tapis de course.
Un choix important: quelle est la différence entre le tapis de course électrique et le tapis de course magnétique ?
Parmi les nombreux choix que nous devrons faire avant d’acheter un tapis de course, parmi les nombreuses fonctions qui sont offertes par un modèle de tapis plutôt qu’un autre, l’une des caractéristiques que nous devrons tout d’abord analyser est celle qui concerne le glissement du tapis.
Les tapis de course magnétiques sont ceux qui n’ont pas de moteur pour entrainer la courroie, elle doit donc être déplacée par la force des jambes. Parmi les boutons de réglage que l’on retrouve sur ce modèle, il y en aura pour augmenter ou diminuer la résistance que la bande oppose à la force de l’athlète. Ce type de tapis de course a certainement l’avantage d’être moins cher.
Le tapis de course électrique, quant à lui, équipé d’un moteur, est utile pour un entrainement plus complet. Comme son nom l’indique, il a besoin d’électricité pour fonctionner et son panneau de contrôle est donc plus technologique et interactif.
Tant de fonctions différentes: à quoi sert le tapis de course ?
Il existe de nombreuses variantes et modèles de cet outil, diversifiés en fonction du budget dont vous disposez et de l’utilisation que vous en faites. Un tapis de course de fitness à domicile sera probablement moins complet ou moins robuste que celui que vous trouverez dans la salle de sport et, généralement, ceux à usage domestique peuvent être pliés pour économiser de l’espace.
Ce qui différencie le plus les modèles les uns des autres, ce sont donc les technologies, les méthodes de fonctionnement, le design, les matériaux et la gamme, mais la fonction de base reste la même: celle de pouvoir marcher à différentes vitesses, jusqu’à la course, dans un espace limité et à l’intérieur. Les différentes solutions technologiques offertes par ces outils sont utiles pour personnaliser vos entrainements en les rendant plus sûrs, plus amusants et plus efficaces.
Le but du tapis de course est de reproduire les deux activités d’entrainement cardiovasculaire les plus populaires; grâce à l’activité cardio qui en résulte, l’objectif le plus poursuivi est celui de la perte de poids, car il permet de brûler beaucoup de calories (en moyenne, 60 à 70 kcal sont éliminés pour chaque kilomètre parcouru sur le tapis).
D’autres fins pour lesquelles il est également utilisé sont de tonifier la partie du corps la plus impliquée, c’est-à-dire les jambes, les fesses et les mollets, et d’entrainer le cœur et les articulations, ce qui implique également un entrainement en résistance.
En fonction de ce que vous souhaitez réaliser, vous pouvez, en effet, travailler en réglant le tapis de course à différentes vitesses ou résistances mais, dans certains cas, également à différentes pentes, simulant ainsi des itinéraires en montée. Les tapis de course magnétiques sont également équipés de différentes inclinaisons, bien que dans ces cas, il faudra les modifier manuellement.
Tapis de course incurvé: à quoi sert un tapis de course incurvé ?
Parmi les différentes variantes de cet outil, parmi les plus particulières, on trouve certainement l’incliné, l’un des modèles les plus récents mais déjà très populaire dans le monde entier. Ce qui le caractérise, c’est certainement sa forme, qui offre une expérience complètement différente de la normale, mais aussi le fait qu’il ne nécessite pas d’électricité pour fonctionner.
Ce type de tapis de course, ou treadmill pour le dire en anglais, est auto-alimenté et permet de courir naturellement, comme ce serait le cas si nous courions à l’extérieur, sans l’utilisation de matériel.
La particularité de ce type de tapis réside précisément dans sa forme, car le mouvement qui est effectué sur cette surface nous permet d’utiliser plus de groupes musculaires que ceux impliqués avec un tapis plus classique.
En fait, en courant sur ce tapis de course, vous êtes poussé à utiliser non pas tant le talon mais plutôt la partie avant du pied, ce qui permet, par conséquent, d’utiliser toute une série de parties musculaires stimulées en même temps.
