Tutto ciò che abbiamo pubblicato sull’allenamento funzionale.
Proseguendo nell’immenso mondo del fitness ci ritroviamo ora a parlare di allenamento funzionale, ovvero un’attività motoria che viene eseguita sia all’interno di palestre che in
La stazione Reverse Hyper è un attrezzo costituito principalmente da una piattaforma di allenamento e da una serie di cinghie o fasce elastiche che vengono utilizzate per sostenere il corpo durante il movimento di iperestensione.
Discostandoci un po’ dal mondo del sollevamento pesi, ma sempre restando strettamente connessi all’aumento di massa muscolare, parliamo delle trazioni alla sbarra( o pull-up)
Gli esercizi con la sandbag ti aiuteranno a migliorare la tua resistenza e la tua forza, in particolare nelle braccia.
Uno degli esercizi sicuramente più conosciuti e diffusi in tutte le palestre di fitness e Cross Training sono le trazioni alla sbarra. Si tratta di
Per la prima volta appaiono in Russia con il termine Ghiria (dal Persiano “Gera”, “peso”) nel 1704 ma la loro origine è molto più antica
Senza movimento non c’è vita. Tutto si muove, dalle più piccole particelle ai grandi sistemi che compongono l’universo, tutto è sempre in costante, preciso e
Il cross training (o anche chiamato CrossFit®) è un allenamento funzionale ad alta intensità, utilizzato per incrementare la performance, resistenza cardiovascolare e respiratoria, la forza e
Intervista a Calle Flauto, fondatore e direttore tecnico-artistico di Fitwork Italia, azienda che propone programmi di fitness e wellness per i professionisti. In questo secondo
Il Cross Training è diventato incredibilmente popolare negli ultimi dieci anni. La sua estrema varietà e variabilità lo rende particolarmente gradito in tutto il mondo, sia come metodo di allenamento amatoriale per tenersi in forma che come attività sportiva agonistica in cui competere ad elevati livelli.
Con grande entusiasmo, Xenios USA desidera condividere con voi i dettagli e il successo del recente evento formativo svoltosi il 23 aprile 2024 presso il
Muscoli in rosa Come abbiamo detto nello scorso articolo, le motivazioni per cui non avviene un eccessivo aumento della massa muscolare e dei volumi nelle
Nell’allenamento isotonico si svolgono degli esercizi dinamici che tengono il muscolo in tensione durante tutto il movimento. Cosa intendo? Oggi lo capiremo più nel dettaglio
Con questo primo articolo inizieremo a trattare l’allenamento della forza nella donna, argomento di cui continueremo a parlare anche nelle prossime pubblicazioni. L’allenamento della forza
The Xenios USA Magazine.
