Nachdem Sie die Kettlebell als ein in der Welt des Fitnessstudios häufig verwendetes Gerät kennengelernt haben, ist es leicht, die Effektivität und Nützlichkeit ihrer Verwendung
Wenn man sich der Welt des Gewichthebens nähert, stößt man neben Hanteln und Langhanteln schnell auf die Kettlebell. Eine Kugel aus Gusseisen oder anderen Materialien,
Wenn man sich der Welt des körperlichen Trainings nähert, gibt es viele Wege, die man einschlagen kann. Sie unterscheiden sich in der Art der Übungen
Wenn es um Krafttraining geht, ist die erste Notwendigkeit definitiv eine Langhantel. Es mag wie ein sehr einfaches Werkzeug aussehen, und das ist es auch,
Der Wall Ball ist eine der beliebtesten funktionellen Übungen im CrossFit, einfach aber unglaublich effektiv. Sie beansprucht nicht nur eine große Anzahl von Muskeln, sondern
Das Reißen, den meisten auch als Snatch bekannt, ist zusammen mit dem Sprint eine der beiden grundlegenden Bewegungen des olympischen Gewichthebens. Es handelt sich um
Übersetzt ins Italienische hieße das ‚clave‘, die Keulenglocke oder indische Keulen, ist ein besonderes Instrument , das beim Training im Fitnessstudio und zu Hause verwendet
Bei vielen Trainingsarten und in allen Fitnessstudios werden Sie auf die Ausrüstung mit Gewichten stoßen, treue Freunde der Sportler, die ihre Muskelmasse vergrößern wollen. Sie
Da wir das Klingeln bei Stangenzügen kennen, wissen wir auch, dass hauptsächlich, aber nicht nur, der Oberkörper betroffen ist. Die Arme und Unterarme, die großen
Wenn wir von Bar-Traktionen sprechen, wissen wir mehr oder weniger alle, worauf wir uns beziehen und worum es geht. Sie müssen kein Profisportler sein, um
Mit großem Enthusiasmus möchte Xenios USA mit Ihnen die Details und den Erfolg der jüngsten Fortbildungsveranstaltung teilen, die am 23. April 2024 in der Abteilung
Muskeln in Rosa Wie wir bereits im letzten Artikel erwähnt haben, gibt es zwei Hauptgründe , warum esbei Frauen, die mit Gewichten trainieren, nicht zu
Beim isotonischen Training werden dynamische Übungen durchgeführt, bei denen der Muskel während der gesamten Bewegung unter Spannung steht. Was ich meine? Heute werden wir dies
Mit diesem ersten Artikel beginnen wir mit dem Krafttraining bei Frauen, ein Thema, das wir in zukünftigen Publikationen weiter behandeln werden. Krafttraining ist oft eine
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