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Leg Extension: come e quando inserirla nella tua scheda di allenamento

Sintesi: Questo articolo analizza come e quando inserire il leg extension in una scheda di allenamento, spiegandone il valore isolante per i quadricipiti. Include strategie d’uso iniziale, finale o in combinazione col leg curl, opzioni casalinghe e indicazioni su frequenza e volume per obiettivi diversi.
⏱️ Tempo di lettura: 6–7 minuti

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